Yogiskt Fredagsmys: Kundaliniyoga & Gongbad - Närvaro & Medkänsla
27 mars 2026 •
16:30 - 18:00
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets välgörande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Vårterminen 2026:
GONGBAD
En söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30:
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
MINI-KURS: YOGA OCH SOUND FÖR DINA 12 CHAKRAN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
Detta yogiska fredagsmys är för dig som vill öppna ditt hjärta och uppleva mer medkänsla, lugn, närvaro och energi.
Du får uppleva:
● Kraftfull och dynamisk Kundaliniyoga
● Längre djupavslappnande vila till Gongarnas vibrationer (Gongbad)
Passar för:
● Dig som vill släppa det skydd du byggt upp kring hjärtat och vill bli mer dig själv
● Dig som vill uppleva djup avslappning och kalibrering genom ljudterapi (Gongbad)
● Dig som vill uppleva effekten av ett Gongbad som föregås av ett helt kraftfullt Kundaliniyogapass (till skillnad från de vanliga Gongbaden där vi bara gör ett par övningar)
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
Ledare:
Passet leds av Pia Hidenius som är Kundaliniyogalärare, SoundYogalärare och ljudterapeut.
Dag & tid:
Fredag 27 mars kl. 16.30 - 18.00
Plats:
Yoga Andrum
Du behöver ha:
Sköna kläder
Ev. vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta och material
Betalning genom Benefits eller Momoyoga.
Du betalar med produkt "Yogiskt fredagsmys"
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Yogaform:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Gong:
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas på med klubbor. Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!
Du får uppleva:
● Kraftfull och dynamisk Kundaliniyoga
● Längre djupavslappnande vila till Gongarnas vibrationer (Gongbad)
Passar för:
● Dig som vill släppa det skydd du byggt upp kring hjärtat och vill bli mer dig själv
● Dig som vill uppleva djup avslappning och kalibrering genom ljudterapi (Gongbad)
● Dig som vill uppleva effekten av ett Gongbad som föregås av ett helt kraftfullt Kundaliniyogapass (till skillnad från de vanliga Gongbaden där vi bara gör ett par övningar)
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
Ledare:
Passet leds av Pia Hidenius som är Kundaliniyogalärare, SoundYogalärare och ljudterapeut.
Dag & tid:
Fredag 27 mars kl. 16.30 - 18.00
Plats:
Yoga Andrum
Du behöver ha:
Sköna kläder
Ev. vattenflaska
Finns på plats:
Yogamatta och material
Betalning genom Benefits eller Momoyoga.
Du betalar med produkt "Yogiskt fredagsmys"
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Yogaform:
Kundaliniyoga:
En dynamisk yogaform som kombinerar rörelser, andning, mantra och meditation för att väcka livsenergi och skapa inre balans. Passar alla nivåer och ger ofta en direkt känsla av närvaro och energi.
Gong:
En Gong är ett runt instrument i metall som spelas på med klubbor. Vibrationerna från en eller flera Gongar hjälper kroppen att släppa stress och återhämta sig på cellnivå. Ljudet ger djup avslappning, stillar sinnet och återställer balansen.
Varmt välkommen till oss!