Försommaryoga: Frihet & närvaro - Fri rörelse & vila
17 juni 2026 •
17:00 - 18:15
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Under VT 2026 leder jag kurserna:
Meditativ måndag - Kundalini och lite Yin: måndagar 12:15-13:30 jämna veckor
Varannan Vila - Yin och Gong: onsdagar 14:45-16:00 ojämna veckor
Kundaliniyoga för Matsmältning och Kraft: fredagar 14:30-15:45
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som längtar efter att släppa taget om prestation och istället röra dig fritt utifrån din egen kropp och känsla.
I det här passet får du utforska fri rörelse utan krav eller rätt och fel. Du guidas in i närvaro genom kroppen och ges utrymme att lyssna inåt. Passet avslutas i vila där du får landa och integrera det som väckts.
Du får uppleva:
- Fri rörelse utifrån din egen kropp och dagsform
- Möjlighet att släppa spänningar och prestation
- Närvaro och kontakt med kroppen
- En stund av vila på dina villkor
Passar för:
- Dig som vill röra dig utan krav på prestation
- Dig som längtar efter mer frihet i kroppen
-Dig som vill landa i närvaro
Ledare:
Sofia Baum
Dag och tid:
Onsdag 17/6 kl. 17:00–18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Fri rörelse & vila:
Fri rörelse innebär att du får utforska kroppens egna impulser utan fasta positioner eller krav. Du rör dig i din egen takt och låter kroppen visa vägen.
Vilan ger utrymme att landa, återhämta dig och integrera det du upplevt under passet. Tillsammans skapar det en stund av både frihet och djup närvaro.
Varmt välkommen till oss!
I det här passet får du utforska fri rörelse utan krav eller rätt och fel. Du guidas in i närvaro genom kroppen och ges utrymme att lyssna inåt. Passet avslutas i vila där du får landa och integrera det som väckts.
Du får uppleva:
- Fri rörelse utifrån din egen kropp och dagsform
- Möjlighet att släppa spänningar och prestation
- Närvaro och kontakt med kroppen
- En stund av vila på dina villkor
Passar för:
- Dig som vill röra dig utan krav på prestation
- Dig som längtar efter mer frihet i kroppen
-Dig som vill landa i närvaro
Ledare:
Sofia Baum
Dag och tid:
Onsdag 17/6 kl. 17:00–18:15
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta, kudde, bolster och filt
Pris och betalning:
Du betalar via Momoyoga eller Benefits.
Giltiga produkter:
Lilla Andrummet – 3 gånger
Stora Andrummet – 5 gånger
Ett tillfälle yoga
10 tillfällen yoga
Villkor:
Anmälan är bindande, återbetalning ges vid uppvisande av läkarintyg.
Avbokning senast 12 timmar innan klass.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till en vän.
Fri rörelse & vila:
Fri rörelse innebär att du får utforska kroppens egna impulser utan fasta positioner eller krav. Du rör dig i din egen takt och låter kroppen visa vägen.
Vilan ger utrymme att landa, återhämta dig och integrera det du upplevt under passet. Tillsammans skapar det en stund av både frihet och djup närvaro.
Varmt välkommen till oss!