Kurs: Djup vila - Yin, release & yoga nidra
31 augusti 2026 •
18:00 - 19:15
Marja Moen
Mitt namn är Marja och jag guidar Yin yoga och Yoga Nidra på Yoga andrum.
I Yin yogan stannar vi i mjuka positioner under längre tid, vilket ger kroppen möjlighet till djup återhämtning, vila och ett ökat flöde. Praktiken bjuder in till stillhet och hjälper nervsystemet att varva ner.
Efter Yin yogan guidar jag dig varsamt in i Yoga Nidra – en djupt avslappnande vila där du får landa ännu djupare i kroppen, släppa spänningar och ge dig själv en stund av total återhämtning.
Jag älskar att guida Yin yoga och Yoga Nidra eftersom det skapar utrymme för närvaro, lyssnande och kontakt med både kropp och själ. Min intention är att du ska få komma precis som du är och gå härifrån med en känsla av lugn, mjukhet och ny energi.
Jag leder kursen Djup vila – Yin & Yoga Nidra under vårterminen:
Måndagar 18.30–19.45
Instagram: @coachadittliv
Beskrivning
Längtar du efter att landa i kroppen på riktigt, vila och fylla på med ny energi?
Då är den här kursen något för dig.
Genom stilla yinyogapositioner och arbete med t.ex. yogabollar (myofashial release) hjälper vi kroppen att komma åt spänningar på djupet. Vi stimulerar bindväven (fascia), ökar cirkulationen och skapar utrymme för mer rörlighet och lätthet – samtidigt som nervsystemet får varva ner.
Du guidas varsamt genom andning, närvaro och vila, så att både kropp och sinne får möjlighet att återhämta sig på riktigt.
Du får uppleva:
- Mjuka, inkännande yinyogapositioner som hjälper kroppen att släppa taget
- Fascia release med bl.a. yogabollar m.m för att lösa upp djupa spänningar
- Lugnande andning som aktiverar kroppens återhämtningssystem
- Möjlighet till mjuk beröring/handpåläggning i slutet (valfritt)
- En djupt återhämtande Yoga Nidra – guidad vila som ger ny energi
Passet passar dig som:
- Känner dig trött, stressad eller överstimulerad
- Vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
- Längtar efter mer rörlighet, lugn och balans
- Vill ge dig själv en stund av stillhet och omtanke
Mer info kommer.
Då är den här kursen något för dig.
Genom stilla yinyogapositioner och arbete med t.ex. yogabollar (myofashial release) hjälper vi kroppen att komma åt spänningar på djupet. Vi stimulerar bindväven (fascia), ökar cirkulationen och skapar utrymme för mer rörlighet och lätthet – samtidigt som nervsystemet får varva ner.
Du guidas varsamt genom andning, närvaro och vila, så att både kropp och sinne får möjlighet att återhämta sig på riktigt.
Du får uppleva:
- Mjuka, inkännande yinyogapositioner som hjälper kroppen att släppa taget
- Fascia release med bl.a. yogabollar m.m för att lösa upp djupa spänningar
- Lugnande andning som aktiverar kroppens återhämtningssystem
- Möjlighet till mjuk beröring/handpåläggning i slutet (valfritt)
- En djupt återhämtande Yoga Nidra – guidad vila som ger ny energi
Passet passar dig som:
- Känner dig trött, stressad eller överstimulerad
- Vill varva ner och landa mjukt inför kvällen
- Längtar efter mer rörlighet, lugn och balans
- Vill ge dig själv en stund av stillhet och omtanke
Mer info kommer.