Specialklass: Gongbad
4 oktober 2026 •
16:00 - 17:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets välgörande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Vårterminen 2026:
GONGBAD
En söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30:
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
För dig som längtar efter djup avslappning, återhämtning och en stund för total vila.
Under gongbadet får du landa i kroppen till ljudet av gongarnas vibrationer. Ljuden hjälper kropp och sinne att varva ner, släppa spänningar och skapa utrymme för ny energi.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa i kroppen
- Vila till gongarnas ljudvibrationer under cirka 45 minuter
- Ljud från andra instrument, såsom trumma och rainstick
- En stund för återhämtning, stillhet och nervsystemsreglering
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig som vill stilla sinnet och komma ned i varv
- Dig som längtar efter djup vila och återhämtning
- Dig som vill släppa stress och spänningar i kropp och sinne
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!
Under gongbadet får du landa i kroppen till ljudet av gongarnas vibrationer. Ljuden hjälper kropp och sinne att varva ner, släppa spänningar och skapa utrymme för ny energi.
Du får uppleva:
- Några enkla övningar för att landa i kroppen
- Vila till gongarnas ljudvibrationer under cirka 45 minuter
- Ljud från andra instrument, såsom trumma och rainstick
- En stund för återhämtning, stillhet och nervsystemsreglering
Passar för:
- Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
- Dig som vill stilla sinnet och komma ned i varv
- Dig som längtar efter djup vila och återhämtning
- Dig som vill släppa stress och spänningar i kropp och sinne
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Varmt välkommen!