Specialklass: Det vi bär med oss - Gongbad
30 oktober 2026 •
16:30 - 18:00
Hanna Fremred
Jag heter Hanna och driver Yoga Andrum och leder yoga i studion. Kundaliniyoga är min stadiga grund, men jag leder även Yinyoga, Yoga vid stress, Yoga Nidra och spelar Gong.
För mig är yoga ett sätt att skapa kontakt med sitt inre och utveckla självmedkänsla. Att bry sig om sig själv är att ge omsorg till andra och sprida ringar på vattnet. I mina klasser vill jag förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet också behöver få gå långsamt. Alla kan delta på mina pass utifrån sina förutsättningar.
Jag är internationellt certifierad Kundaliniyoga- och meditationslärare, utbildad i Yinyoga, Traumaanpassad yoga, Yoga nidra och Gongspel. Jag integrerar 15 års erfarenhet av förändringsarbete och utbildning i socialpedagogik och psykoterapi då jag leder yoga. Därutöver använder jag egen erfarenhet om vad yoga kan göra då du är stressad och utmattad.
Varmt välkommen att yoga med mig!
Beskrivning
För dig som längtar efter djup vila, återhämtning och en stund av stillhet och eftertanke.
När hösten går mot vinter och mörkret omsluter oss tänder vi extra många ljus i studion. Som en varm hyllning till dem vi saknar, kärleken och minnena vi bär med oss, och som en påminnelse om att det alltid finns ljus i mörkret.
Vi inleder med lugna andetag och ett kort kundaliniyogapass för att släppa spänningar och landa i kroppen. Därefter får du vila till gongens vibrationer och avsluta med en stilla meditation.
Du får uppleva:
* Långa, djupa andetag för att landa
* Ett kort kundaliniyogapass för att släppa på spänningar och stress
* Vila till gongens vibrationer under cirka 45 minuter
* En stilla meditation som avslut
Passar för:
* Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
* Dig som längtar efter återhämtning
* Dig som vill ge plats åt eftertanke
* Dig som vill komma ner i varv
Anmälan är bindande
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Välkommen till oss!
När hösten går mot vinter och mörkret omsluter oss tänder vi extra många ljus i studion. Som en varm hyllning till dem vi saknar, kärleken och minnena vi bär med oss, och som en påminnelse om att det alltid finns ljus i mörkret.
Vi inleder med lugna andetag och ett kort kundaliniyogapass för att släppa spänningar och landa i kroppen. Därefter får du vila till gongens vibrationer och avsluta med en stilla meditation.
Du får uppleva:
* Långa, djupa andetag för att landa
* Ett kort kundaliniyogapass för att släppa på spänningar och stress
* Vila till gongens vibrationer under cirka 45 minuter
* En stilla meditation som avslut
Passar för:
* Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
* Dig som längtar efter återhämtning
* Dig som vill ge plats åt eftertanke
* Dig som vill komma ner i varv
Anmälan är bindande
Mer information om våra yogaformer och villkor finns på vår hemsida yogaandrum.se
Välkommen till oss!