Yoga très lent, posé et méditatif. Le corps est souvent soutenu par des accessoires (bolsters, briques, couvertures), dans des postures maintenus d'habitude entre 3 et 5 min. Cette pratique calme le système nerveux, libère des tensions physiques, mentales et émotionnelles et stimule la
régénération du corps. La pratique régulière permet d'assouplir le corps en douceur et d’améliorer l’encrage dans le moment présent.