Le Vinyasa Doux est une pratique fluide qui allie des enchaînements de postures toniques à une respiration consciente, dans un rythme calme et respectueux du corps de chacun. Des postures tenues, inspirées du Hatha Yoga traditionnel, viennent ponctuer la séance pour approfondir la concentration, la présence à soi et le calme intérieur.

Ce yoga permet de développer la souplesse, l’équilibre et la tonicité, tout en cultivant la détente et l’apaisement du mental.

Le Yin Yoga est une pratique très passive et méditative. Le corps est soutenu par des accessoires (bolsters, briques, couvertures), dans des postures tenues généralement entre 3 et 5 minutes. Cette approche permet d’apaiser le système nerveux, de libérer les tensions profondes et de stimuler la régénération du corps.

Une pratique régulière assouplit le corps en douceur et favorise un ancrage profond dans l’instant présent.