Als het lukt om meer en meer de controle los te laten, dan ervaar je steeds meer ruimte en vrijheid. Het lichaamsdeel dat staat voor controle vasthouden dan wel loslaten, is de bilspier. In deze les gaan we daarom veel rek brengen in het gebied van de billen. En kijken we in de yinhouding de Cobra of we de spanning (en dus de controle) steeds meer los kunnen laten.

Deze les is tegelijk met een Zoom-les opgenomen. In de video reageer ik soms op wat ik op mijn laptop scherm zag.