Een les waarin de aandacht ligt op blijven meebewegen. Ondanks de ogenschijnlijke statische yinhoudingen is er altijd beweging. We starten dan ook elke houding ver voor je grens en met het volgen van je adem mag je voelen waar ruimte ontstaat en waar het lichaam zelf de verdieping kan opzoeken. Als je dan eenmaal bij de grens komt, mag er nog zoveel rust en zachtheid zijn dat je minder verkrampt en kan blijven meebewegen en verdiepen.

Nodig:
-Iets lang en redelijk hoog waar je met je hele wervelkolom en hoofd op kan liggen: bolster of 2 (meditatie)kussens of lange dik opgevouwen deken of 2 achter elkaar
-(meditatie)kussen of yogablok(ken) of dik boek(en)

Deze les is tegelijk met een Zoom-les opgenomen. In de video reageer ik soms op wat ik op mijn laptop scherm zag.