In deze Easy Flowles ligt het accent op de onderrug. Door aan het begin van de les de onderrugrol te gebruiken kan overbodige spanning het lichaam verlaten en wordt de onderrug beweeglijker. We vragen best iets van dit deel van het lichaam, van heel hol in de brug naar bol in de ploeg. Met op het eind een luie kaars (of misschien wel hele kaars) waarin de holling vanuit de ploeg de onderrug weer bereikt.

Nodig: Rol van ongeveer 12 cm dik en 50 cm breed. Stevig opgerolde handdoek volstaat.

Deze les is tegelijk met een Zoom-les opgenomen. In de video reageer ik soms op wat ik op mijn laptop scherm zag.