Deze Yinles geeft meer beweging in de middenrug. Het gedeelte van de rug dat je doorgaans niet zo voelt. Dat betekent niet dat dit deel vooral soepel is, integendeel vaak is de rug hier het meest rond. De wervels bewegen naar buiten en kunnen de beweging naar binnen steeds moeilijker maken. De strekking van de rug wordt hierdoor steeds minder.

Met de houdingen die we gaan doen, gaan we vooral druk geven tegen de middenrug aan, zodat de wervels de beweging naar binnen weer terug kunnen vinden. Dat geeft uiteindelijk een groter gevoel van ruimte en meer bewegingsvrijheid.