In deze Critical Alignmentles werken we naar de Piramide pose. Om deze goed uit te voeren, heb je een vrije onderrug nodig, ontspannen heupen en liezen en wat meer lengte in de hamstrings. Om een vrij beweeglijke onderrug te krijgen, mag de spanning van de zijkant van de rug afgevoerd worden, zodat je de middellijnkracht in de wervelkolom kunt gaan gebruiken.

Dit heb je nodig:
-laken of dekbedovertrek om een dunne en een dikke rol mee te maken
-riem
-strip of een dun opgerolde laken/handdoek
-muur