Het eerste chakra is je basischakra. Het staat voor stabiliteit, veiligheid en zekerheid. Ook zaken als financiën en werk behoren tot dit eerste chakra. In deze les is er veel aandacht voor het onderlichaam en het voelen zakken van het lichaamsgewicht tot in het bekken. Contact maken met de plek waar dit basischakra gelegen is.

Je hebt nodig:
-Meditatiekussen of een paar kussens op elkaar
-Yogablokken of dikke boeken