CAY - Down Dog Online
21 januari 2021 •
06:20 - 07:35
Thuis
Ingrid Loman
Mijn expertise is yoga voor de rug. De personal yoga en yogaspecials zijn hierop gericht. Super vind ik het hoe iemand met rugklachten na enkele sessies merkt dat de rug enorm positief veranderd is.
Beschrijving
De Downwards facing Dog wordt in veel yogastijlen als een rusthouding gebruikt, maar zeker niet altijd als ontspannen ervaren.
In deze les gaan we verschil voelen tussen een Down Dog vanuit krachtsinspanning en een Down Dog waarin je lichaam spanning losgelaten heeft en je kracht krijgt. Die kracht kost geen (of veel minder) moeite, waardoor je de houding vanuit ontspanning kunt gaan ervaren.
Dit heb je nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm
-yogastrip of een rol van ongeveer 8 cm
-riem
-stoel
In deze les gaan we verschil voelen tussen een Down Dog vanuit krachtsinspanning en een Down Dog waarin je lichaam spanning losgelaten heeft en je kracht krijgt. Die kracht kost geen (of veel minder) moeite, waardoor je de houding vanuit ontspanning kunt gaan ervaren.
Dit heb je nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm
-yogastrip of een rol van ongeveer 8 cm
-riem
-stoel