Het vierde chakra is het hartchakra. Het hart staat voor mededogen, empathie, warmte, liefde, maar ook haat. Bij dit hartchakra horen ook de longen en die staan vooral voor ruimte, jouw ruimte. Deze kenmerken nemen we mee in deze les.
Door een verandering te brengen aan de achterkant van het hart (daar waar je van alles met je mee kunt dragen), ontstaat er ruimte naar de voorkant. Die ruimte mag ingevuld worden met warmte en liefde voor jezelf en de ander.

Je hebt nodig:
-yogastrip of rolletje
-meditatiekussen of iets anders van ongeveer 20 cm hoogte (yogablok, boeken)