In deze flowles warmen we het lichaam op voor de yogahouding 'de Duif'. Deze houding vraagt veel beweging in de onderrug, het bekken en de bovenbenen. Daarnaast komen ook de schouders ruim aan bod, zodat we aan het eind van de les misschien wel naar de Koninklijke duif kunnen gaan.

Je hebt nodig:
-dikke onderrugrol van ongeveer 14 cm