In deze les gaan we naar de beweeglijkheid van de nek. Door middel van draaiingen vanuit lengte komt er meer ruimte tussen de wervels zelf en de wervels en de schedel. Je kunt de verbinding van het hoofd met de plek tussen de schouderbladen gaan voelen.
We nemen deze strekking en draaiing van de nek mee in de Heldenhouding 2.

Je hebt nodig:
-dunne rugrol van ongeveer 10 cm
-yogastrip of een blok of iets anders als ophoging