Het SI-gewricht is een belangrijk gewricht voor de loopbeweging. Bij veel ouderen zie je dat ze meer en meer schuifelend gaan lopen. Als het SI-gewricht en de onderste wervels wat vaster komen te zitten en bijna als één blok gaan bewegen, wordt de loopbeweging steeds minder soepel.
In deze les gaan we de beweging in het bekken en de lage onderrug weer terugbrengen. Mocht je na de les gaan lopen, dan zul je kunnen merken dat als je het been naar achteren brengt, deze beweging doorloopt tot in het SI-gewricht.

Je hebt nodig:
-dikke onderrug van ongeveer 14 cm