Deze les gaat over het zevende chakra. Het chakra dat staat voor éénheid en het best te beïnvloeden is door meditatie. Dat is wat we ook gaan doen. Aan het eind van de les gaan we langer zitten dan je gewend bent van een Yinles.

De houdingen die we daarvóór doen bereiden het lichaam voor op het langere zitten, zodat benen, bekken en onderrug al wat soepeler zijn en zich makkelijker kunnen voegen in de zithouding.

Dit heb je nodig:
-(meditatie)kussen of deken