Vertrouwen ontstaat door gewenning. Als je vertrouwen ervaart voel je je veilig. In de houdingen van deze les mag je onderzoeken wat er gebeurt als je op de grens komt van vertrouwen en gebrek aan vertrouwen. Hoe reageert je fysieke lichaam? Wat gebeurt er mentaal? En emotioneel?

Hoe kun je jezelf en je lichaam helpen om je meer vertrouwt te voelen? Je mag je gedachten observeren en bekijken of ze communiceren vanuit de kindrol, de ouderrol of de volwassenenrol. Alleen gedachten vanuit de volwassenenrol geven en schenken vertrouwen. Wanneer je dit ervaart, kun je dit bewust inzetten om met meer vertrouwen in een uitdagende houding te blijven.

Dit heb je nodig:
-(meditatie)kussen
-deken