YIN met uiteraard YIN-houdingen, maar ook iets extra. Gebruikmaken van drukpunten en/of een essentiële olie in of voorafgaand de houdingen. Alles vanuit een bepaald thema. Elke week een andere les.

YIN met uiteraard YIN-houdingen, maar ook iets extra. Gebruikmaken van drukpunten en/of een essentiële olie in of voorafgaand de houdingen. Alles vanuit een bepaald thema. Elke week een andere les.

Door middel van rugrolletjes en de yogastrip wordt opgeslagen spanning en stress losgelaten. Daarna wordt er kracht opgebouwd in de houdingsspieren. Dit alles geeft jou een stabiele, sterke en soepele rug, die minder klachten geeft.

YIN met uiteraard YIN-houdingen, maar ook iets extra. Gebruikmaken van drukpunten en/of een essentiële olie in of voorafgaand aan de houdingen. Alles vanuit een bepaald thema. Elke week een andere les.

De YIN-les kun je via Zoom thuis meedoen. Aan het begin van de les vertel ik je welke tools je nodig hebt. Altijd handig om een meditatiekussen oid. bij je te hebben, een extra deken en als je hebt een yogastrip.

Heb jij rugklachten? Stijf uit bed komen of het gevoel hebben dat het helemaal vast zit na een dag werken? Wil je graag weten wat je daar zelf aan kunt doen? Op die momenten dat je last hebt, maar zeker ook om dit te voorkomen? Dan is deze Yogaspecial Rugklachten echt iets voor jou.

We gaan een hele middag praktisch bezig met de rug. De onderrug én de bovenrug krijgen veel aandacht. Met de bovenrug zullen ook de schouders en de nek aan bod komen. Je krijgt verschillende tools die je in kan zetten als je last krijgt van je rug. Daarnaast leer je hoe je je rug soepel en sterk kunt houden om rugklachten te voorkomen.



Dit krijg je allemaal in deze Yogaspecial Rugklachten
- Yogaoefeningen die een positief effect hebben op de wervelkolom en de spieren en het bindweefsel daaromheen
- Kennis van drukpunten die kunnen helpen om rugklachten te verminderen
- Essentiële oliën die vastzittende spieren helpen te ontspannen
- Snacks die goed zijn voor spieropbouw

Als je naar huis gaat mag je de oliën die je gebruikt hebt meenemen. Ook krijg je een hand-out mee met informatie over de yogahoudingen, drukpunten, oliën en recepten. Alles wat je nodig hebt om ook thuis aan de slag te gaan.