In samenwerking met de gemeente Best bieden wij deze workshop voor mantelzorgers aan.

Ken jij iemand die voor een ander zorgt? Een mantelzorger? Stuur dit bericht dan dan door of deel het in je netwerk.

Wat betekent Restorative Yoga?
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelf herstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:
Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt.
Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen.
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

Wanneer is deze fijne yoga goed voor jou?
Onder andere in de volgende situaties is het goed om Restorative Yoga te gaan volgen:

Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma.
Als je veel stress hebt (gehad).
Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent.
Als je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.
Als je senior bent en hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Welke voordelen heeft Restorative Yoga?
Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent, kun je de volgende voordelen gaan ervaren:

Vermindering van stress.
Meer ruimte en soepelheid in je lichaam.
Verbetering van je ademhaling.
Meer rust in je hoofd en je lichaam.
(Bron:https://wereldvanyoga.nl/…/soorten-…/wat-is-restorative-yoga)

Link naar activiteit t.b.v. inschrijving
https://www.wbo.nl/agenda/activiteit/589-restorative-yoga
Zondag 24 november 10:30 uur - 12:30 uur