Terminstarten av Senioryoga är framflyttad till vecka 9.

Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Senioryoga kan köpas som kurs för 1250 kr/termin alternativt bokas per gång på drop-in i mån av plats. Uppehåll under sport- och påsklov, sista tillfället är 25/4 2022.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Lina sitter i Covidkarantän och den klass ersätts av en onlineklass.

Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund/Medel

Terminstarten av Senioryoga är framflyttad till vecka 9.

Senioryoga - Mjuk, skönt och stärkande

När vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla vår rörlighet, styrka och balans i kroppen. Då är yoga ett utmärkt verktyg. Under denna klass får du skonsam träning för kropp och sinne och du har möjlighet att utgå från dina förutsättningar och behov. Har du svårt att sitta på golvet så går det utmärkt att utföra övningarna sittandes på stol.

Senioryoga är en blandning av mjuk hathayoga, medicinsk yoga och yinyoga. De flesta positioner görs sittande och liggandes. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa yogan till din kropp.

Varje klass avslutas med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund

Senioryoga kan köpas som kurs för 1250 kr/termin alternativt bokas per gång på drop-in i mån av plats. Uppehåll under sport- och påsklov, sista tillfället är 27/4 2022.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Hitta balans genom ayurveda!

Ayurveda är en av världens äldsta läkekonst. Den härstammar från Indien och ger oss kunskap och verktyg för att stärka och läka oss själva - fysiskt och mentalt.

Under denna föreläsning med Jasmin Hedlund får du lära dig om ayurvedans grunder, lära känna vata, pitta och kapha samt få livsstilstips efter våra tre doshor. Du får en bättre förståelse för ayurveda och dess viktiga personlighets och- kroppstyper samt hur du bäst kan ta hand om dig själv och dina behov genom ayurvedan.

I samband med föreläsningen utför Jasmin pulsläsning (ca 10-15 min) om du önskar. Detta för att fastställa vilken dosha (personlighets- och kroppstyp);vata pitta eller kapha som du domineras av. Det här kommer hjälpa dig hitta rätt i livsstilstipsen du får med dig under föreläsningen.

Hålltider:
Kl 9:30 - ca 11:30 Föreläsning
Kl 11:30 - ca 12:30 Pulsläsning

Under föreläsningen bjuder vi på ayurvediskt te och lättare tilltugg.

Pris: 395 kr

Totalt 12 platser. Det behövs minst 8 anmälda för att föreläsningen skall genomföras. Anmälan är bindande med kan överlåtas till någon annan om du får förhinder.

Vår föreläsare Jasmin Hedlund är utbildad lärare i Ayurveda samt Ashtanga yoga. För mer information om Jasmin se hennes hemsida www.healthbyjasmin.com eller hennes instagramkonto @healthbyjasmin