Le terme sanskrit Vinyasa fait référence à la coordination du souffle et du mouvement. Inspiré de méthodes traditionnelles, il désigne une forme de yoga revisité et récente, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent de façon dynamique autour de thématiques changeantes.

Ouverte à tous les niveaux, une séance de Yoga Vinyasa débute avec la mise en place du Pranayama, le lieu où le souffle devient notre intime allié pour accompagner la pratique et pallier aux fluctuations du mental. Puis s'enchaînent étirements et salutations au soleil ponctuées de postures dynamiques, pour finir en douceur au sol, en préparation à une relaxation profonde en fin de séance.

"Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur."

Parce que le sujet est vaste, cette séance abordera prioritairement la méditation immobile. L’idée n’est pas de souffrir assis sans bouger dans la position du lotus pendant une heure, mais de s’octroyer (dans la posture que l’on choisit) un moment de sérénité. Pratiquée avec régularité, la méditation permet une meilleure conscience de soi, une présence au monde plus harmonieuse.

Le mot d’ordre de cette séance sera donc : « Essayez. »
Le corps sait ce dont il a besoin, laissez-le trouver le moment le plus propice, la posture dans laquelle il se sent ancré, le souffle qui le régénère. Il n’y a rien à accomplir, juste à être. Ici et maintenant.