🇬🇧For English DM vía WhatsApp +34644028962
🇪🇸Esta clase de Yin/Yoga Miofascial/Restaurativo es una clase especial y específicamente diseñada para terminar la semana laboral relajando tanto el cuerpo como la mente , soltando el estrés, tensión corporal y recuperando la energía vital. Cada clase empieza y termina con relajación, meditación y respiración.
Yin yoga - el estilo de yoga pasivo, donde estamos en el suelo y sostenemos la postura entre 2 y 7 minutos.
Miofascial - con pelotas de tenis hacemos un tipo de auto-masaje para aliviar la fascia (el tejido conectivo profundo) mientras los músculos están relajados.
Restaurativo - igual que Yin, en este estilo de yoga las posturas se mantienen por más tiempo que en el yoga dinámico y se utilizan los apoyos como el bolster, bloques y mantas.
Todo esto, en combinación con la respiración consciente , es lo contrario de lo que normalmente hacemos. Así honramos paz, tranquilidad, y esta practica nos conduce a un estado meditativo.
En abril los primeros dos viernes los dará Julie Millour, la podéis encontrar en Instagram como @julie_millour.
@ivanayogaflow los últimos dos fines de semana de abril.
Tanto Julie como Ivana, a parte de ser profesoras de hatha yoga, son certificadas en Yin y yoga miofascial. Julie también en acupuntura, medicina china y nutrición.
Ivana en Mindfulness y meditación, coaching y se está formando como terapeuta Gestalt.