‼️Como Ivana está de formación, los martes y jueves hasta el 5 de agosto lo dara Kris Daath. Y serán clases de Ashtanga guiada. ‼️Clase empieza con mantra.
Se hacen series de posturas:
Saludos al Sol (Surya Namaskara).
Posturas de pie.
Posturas sentadas.
Posturas finales.
Vinyasa: Movimientos sincronizados con la respiración.
Ajustes y correcciones del instructor.
Cierre con mantra y relajación en Savasana.
El instructor guía a los estudiantes a través de una secuencia fija de posturas, asegurando que todos se muevan al unísono.
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