🇪🇸SOLO EN AGOSTO!
En una clase de Ashtanga guiada, los participantes son llevados a través de una secuencia estructurada de posturas que se realiza en un ambiente de ritmo constante. La clase comienza con una introducción que incluye la respiración ujjayi, seguida de saludos al sol para calentar el cuerpo. A medida que avanza la práctica, se realizan series de posturas que combinan fuerza, flexibilidad y enfoque mental. El instructor guía a los alumnos, proporcionando ajustes y correcciones, y enfatizando la importancia de la alineación y el control de la respiración. Al final de la clase, se realiza una meditación breve y un descanso en savasana, permitiendo a los practicantes integrar los beneficios de la práctica. Es una experiencia transformadora que fomenta tanto el bienestar físico como la claridad mental.
¡Os esperamos!
🇬🇧ONLY IN AUGUST!
In a guided Ashtanga class, participants are led through a structured sequence of postures at a consistent pace. The class typically begins with an introduction to ujjayi breathing, followed by sun salutations to warm up the body. As the practice progresses, practitioners move through a series of poses that combine strength, flexibility, and mental focus. The instructor guides the students, offering adjustments and corrections while emphasizing the importance of alignment and breath control. At the end of the class, a brief meditation and a resting pose (savasana) allow participants to integrate the benefits of their practice. It’s a transformative experience that promotes both physical well-being and mental clarity.
We're looking forward to seeing you on the mat!
Kris & Ivana