Aún no conoces YIN YOGA? Es una práctica deliciosamente profunda y meditativa y consiste en una serie de posturas en el suelo, que vamos a mantener de 3 a 5 minutos. En estas clases vamos a combinar Yin Yoga con Yoga terapia utilizando pelotas de tenis para liberar la fascia, el tejido conectivo profundo. La fascia guarda traumas emocionales y físicos que, con el tiempo, inhiben el funcionamiento de nuestro cuerpo. Estirando la fascia suavemente, los traumas, que son mayormente desconocidos para nosotros, pueden ser liberados y asi liberando el cuerpo de las restricciones que causan dolor y enfermedad. Durante toda la clase utilizaremos los principios de Mindfulness, atención plena, abriendonos a las sensaciones del cuerpo.
Trabajar en nuestra fascia no sólo creará espacio y flexibilidad en nuestra forma física, sino que también puede ayudar a cambiar nuestro comportamiento.
Algunos beneficios que te pueden aportar estas clases:
~ mejora la circulacion
~ mejora la flexibilidad
~ calma y equilibra la mente y el cuerpo
~ reduce el estress y la ansiedad
~ alivia la fascia y mejora la movilidad de las articulaciones
~ recuperacion de la energia vital (Chi o Prana)
~ conciencia corporal
~ apoya la practica activa Yang
Clase empezará con flow suave y consciente para preparar las articulaciones y conectar con la respiración.
¡Os espero en la esterilla!
Namaste
Ivana