🇬🇧Yin Yoga and Self-Massage with Tennis Balls

Join us for a rejuvenating session that combines the gentle stretch of Yin Yoga with the self-care technique of self-massage using tennis balls. This class focuses on deep relaxation and releasing tension in the body. Through yin poses held for an extended period, we will enhance flexibility and cultivate mindfulness. The use of tennis balls allows you to target specific muscle knots and trigger points, promoting self-healing and rejuvenation.

**Benefits:**
- Increases flexibility and joint mobility
- Deepens relaxation and reduces stress
- Targets muscle tightness and tension
- Enhances blood circulation
- Encourages mindfulness and self-awareness
- Promotes overall physical and mental well-being

🇪🇸 Yin Yoga y Auto-Masaje con Pelotas de Tenis

**Descripción:**
Únete a nosotros para una sesión rejuvenecedora que combina la suave elongación del Yin Yoga con la técnica de autocuidado del auto-masaje utilizando pelotas de tenis. Esta clase se centra en la relajación profunda y la liberación de la tensión en el cuerpo. A través de las posturas de yin, que se mantienen durante un período prolongado, aumentaremos la flexibilidad y cultivaremos la atención plena. El uso de las pelotas de tenis permite focalizar los nudos musculares y puntos gatillo específicos, promoviendo la autocuración y la renovación.

**Beneficios:**
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular
- Profundiza la relajación y reduce el estrés
- Enfoca la tensión y la rigidez muscular
- Mejora la circulación sanguínea
- Fomenta la atención plena y la autoconciencia
- Promueve el bienestar físico y mental en general