🇪🇸Empezaremos la semana con una práctica rica de yoga dinámico- Progressive Ashtanga-Vinyasa Rocket inspired.
Movimiento al ritmo de la respiración consciente, empoderamiento y diversión. La clase está guiada por Sonia, profesora de Ashtanga y Rocket Yoga (India, España)
¡Te esperamos en la esterilla!
🇬🇧 We start the week with this yummy dynamic yoga class - multilevel Progressive Ashtanga-Vinyasa Rocket inspired class.
Movement at the pace of our conscious breath, empowerment and fun!
Sequence is adapted to everyone!
See you on the mat!
Namaste

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

🇪🇸El Yin Yoga es una forma pasiva de Yoga donde las asanas (posturas) se hacen en el suelo y que tiene como finalidad trabajar con el tejido conectivo como son: las articulaciones, los tendones y muy importante, las fascias. Es lo contrario de nuestra vida rápida, e incluso nuestra práctica de yoga Vinyasa, Rocket o Ashtanga.
También veremos los pilares de Mindfulness que nos ayudan mantener la postura por mucho tiempo (2 a 7 minutos).
🇬🇧Yin Yoga is a passive form of Yoga where the asanas (postures) are done on the floor and whose purpose is to work with the connective tissue such as: the joints, the tendons and, very importantly, the fascia. It is the opposite of our fast life, and even our Vinyasa, Rocket or Ashtanga yoga practice.
We will also see the pillars of Mindfulness that help us maintain the posture for a long time (2 to 7 minutes)

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!