🇪🇸SOLO EN AGOSTO!
En una clase de Ashtanga guiada, los participantes son llevados a través de una secuencia estructurada de posturas que se realiza en un ambiente de ritmo constante. La clase comienza con una introducción que incluye la respiración ujjayi, seguida de saludos al sol para calentar el cuerpo. A medida que avanza la práctica, se realizan series de posturas que combinan fuerza, flexibilidad y enfoque mental. El instructor guía a los alumnos, proporcionando ajustes y correcciones, y enfatizando la importancia de la alineación y el control de la respiración. Al final de la clase, se realiza una meditación breve y un descanso en savasana, permitiendo a los practicantes integrar los beneficios de la práctica. Es una experiencia transformadora que fomenta tanto el bienestar físico como la claridad mental.
¡Os esperamos!
🇬🇧ONLY IN AUGUST!
In a guided Ashtanga class, participants are led through a structured sequence of postures at a consistent pace. The class typically begins with an introduction to ujjayi breathing, followed by sun salutations to warm up the body. As the practice progresses, practitioners move through a series of poses that combine strength, flexibility, and mental focus. The instructor guides the students, offering adjustments and corrections while emphasizing the importance of alignment and breath control. At the end of the class, a brief meditation and a resting pose (savasana) allow participants to integrate the benefits of their practice. It’s a transformative experience that promotes both physical well-being and mental clarity.
We're looking forward to seeing you on the mat!
Kris & Ivana

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!