In deze special leer ik je hoe je yoga beter kunt inzetten om stress te verminderen. We gaan aan de slag met Yin en Restorative yoga. Ik leer je alles over het verminderen van spierspanning en hoe je de ademhaling beter kunt inzetten. En daarnaast leg ik je uit hoe stress doorwerkt op jouw zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormoonhuishouding. Stress is op zich niet slecht. Chronische stress wel en kan voor veel, vaak chronische, klachten zorgen

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en je lichaam te voelen. De yin houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Met Restorative Yoga spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van teveel stress en overbelasting.

Wil je al langere tijd meer weten over wat de relatie tussen stress, yoga, ademhaling en ontspanning is? In 4 ochtenden van 1,5 uur krijg je hierover wekelijks een half uurtje uitleg en daarna doen we een uur lang Yin of Restorative yoga.