Deze Pilates les volgens de oorspronkelijke methode van Joseph Pilates en richt zich op gecontroleerde, precieze bewegingen die lichaam en geest verbinden. De les bestaat uit een vaste reeks oefeningen waarbij ademhaling, concentratie, centrering (core), controle en vloeiende beweging centraal staan. Het doel is het versterken van de diepe spieren, verbeteren van houding en flexibiliteit, en het creëren van een sterk, gebalanceerd lichaam.
Het versterken van je centrum: buik, bekken en rug, vergroot je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Superfijne les bij rugklachten of om gewoon sterker te worden op een zachte manier.
Geregeld wordt er met extra materialen gewerkt wat veel feedback geeft over het eigen lichaam.