Santosha: satisfacción, aceptación y gratitud por lo que se tiene
Andrea Canosa Argibay6 mayo 2026 • Duración: 51 Minutos
En esta clase vamos a cultivar Santosha (del sánscrito Saṃtoṣa), que se traduce comúnmente como contentamiento o satisfacción interior. Es una de los cinco principios éticos personales, conocidos como Niyamas, descritos por Patanjali en los Yoga Sutras.
A diferencia de la felicidad externa, que suele depender de logros o posesiones, Santosha es un estado interno de plenitud que no varía con los altibajos de la vida.
En el aspecto físico, practicar Santosha implica respetar los límites del cuerpo en cada postura (asana). En lugar de frustrarse por no ser “lo suficientemente flexible o fuerte”, se celebra lo que el cuerpo permite hacer en ese momento específico.
Cultivar este estado mental nos permite cuidarnos y respetarnos. Según la filosofía del yoga, cuando se alcanza el Santosha, se experimenta una alegría inmensa y profunda que surge de la serenidad interior.
Escucha siempre tu cuerpo y haz solo aquello que te siente bien. www.andreacanosayoga.com
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