Prácticas de una hora

01:06:00

Centro y brazos

Andrea
01:03:00

Fuerza y suavidad, piernas y torsiones

Andrea
01:04:00

Centro y caderas: fluir para crear espacio y apertura

Andrea
01:00:00

Equilibrio y estabilidad, espalda y piernas

Andrea
01:03:00

Posturas invertidas

Andrea
57:00

Yoga con la pared como soporte

Andrea
01:03:00

Efecto drenante y detox, vinyasas y torsiones

Andrea
01:00:00

Activar el centro (core): Navasana + Vasisthasana y variantes

Andrea
54:00

Explorando y perfeccionando Ardha Chandrasana

Andrea
01:00:00

Preparando Urdhva Dhanurasana

Andrea
50:00

Yoga para estimular el sistema inmune

Andrea
57:00

Creando una base firme. Secuencia para principiantes y para refrescar conceptos

Andrea
01:03:00

Brazos y pelvis

Andrea
55:00

Equilibrio expresivo y torsiones

Andrea
01:06:00

Conexión, apertura y receptividad

Andrea
51:00

Yoga para el cuidado de la espalda

Andrea
01:06:00

Fluidez y harmonía, confianza y entrega

Andrea
51:00

Soltar el control

Andrea
57:00

Activar la conexión con la tierra

Andrea
58:00

Volver al cuerpo

Andrea
57:02

Confianza y serenidad

Andrea
54:01

Concentración y presencia

Andrea
50:15

Conexión interna y externa

Andrea
51:53

Liberar la espalda superior

Andrea
54:20

Estabilidad y equilibrio: mula bhanda y suelo pélvico

Andrea
52:55

Atender nuestras propias necesidades

Andrea
46:59

Piernas, centro y cadera: equilibrio y confianza

Andrea
01:08:30

Liberar la columna y soltar tensiones: centro y torsiones

Andrea
56:00

Volver al cuerpo

Andrea
58:47

Yoga para la zona cervical y occipital

Andrea
47:53

Expandir la respiración

Andrea
56:00

Enraizar, explorar, sentir: piernas y caderas

Andrea
56:27

Yoga suave: movilizar y relajar

Andrea
55:36

Conectando con nuestra fortaleza interna

Andrea
51:38

Yoga para el despertar: autocuidado a través del movimiento y la respiración

Andrea
55:03

Energizar, fortalecer, relajar

Andrea
50:33

Preparaciones para Urdvha Dhanurasana

Andrea
50:33

Preparaciones para Urdvha Dhanurasana

Andrea
48:06

Piernas y glúteos

Andrea
54:15

Conciencia corporal y atención a la respiración

Andrea
46:09

Elemento tierra, calma y consciencia

Andrea
52:19

Fluir y crear: caderas libres para soltar la espalda

Andrea
56:17

Equilibrio y torsiones. Respiración lenta, larga y profunda

Andrea
49:16

Apertura de caderas

Andrea