Yin Yang & Yoga Nidra is een fijne combinatie van actieve en ontspannende yoga oefeningen. Samen geven ze ons de balans die we nodig hebben.
'Yang' staat voor beweging, kracht en warmte. Yin is verstillend, zacht en ontspannend. De rustgevende en zachte yoga oefeningen is een voorbereiding voor het laatste gedeelte van de les, Yoga Nidra. Tijdens Yoga Nidra komen de hersenen tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap. Je blijft echter wel wakker en terwijl je ontspannen op je yogamat ligt luister je naar mijn stem die je door de verschillende fases van de Yoga Nidra sessie leidt. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook het doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress en zo te komen tot samadhi (verlichting). Maar voordat je daar bent, doet Yoga Nidra al veel andere fijne dingen voor je. Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem.