De les wordt begonnen met de wisselende neusademhaling gevolgd door zittende en staande houdingen.

De les wordt afgesloten met een liggende achteroverbuiging. Hiervoor is het handig om een blokje te gebruiken of bijvoorbeeld een dekentje welke je onder je schouderbladen kan leggen.

Thema van de les is ruimte maken in je lichaam. Door bewust te worden en onder ogen te zien wat er in je lichaam aanwezig is bijvoorbeeld "angst en bezorgdheid", kan je ruimte gaan maken. Ruimte voor het positieve ...

VO17112021/MO28112021