Dit is de opname van de les van donderdag 18 maart.

We starten de les met een korte meditatie waarbij een IK BEN.. affirmatie centraal staat, gevolgd door de vuurademhaling (breath of fire/kapalbhatie). De zonnegroet nemen we daarna stap voor stap door en vanuit daar activeren we verschillende lichaamsdelen met yangposes. We sluiten af met een speciale yin- routine die je tot rust zal brengen, gevolgd door stilte in savasana.

Kenmerk:VO18032021/MO22032021