Dit is de opname van dinsdag 23/02

Het thema van de les is zelfliefde.

De les begint met een aantal zittende houdingen met aandacht voor de ademhaling en contact maken met jezelf in het hier en nu.
De les wordt afgesloten met een aantal zittende ontspanningsoefeningen, een korte meditatie om de kracht van je hart te ervaren, gevolgd, door een aantal liggende stretch houdingen en eindontspanning.
Dit is een fijne les om de energie in je lichaam vrij te maken.