.Deze les is gebaseerd op Ashtanga yoga. Dit is een serie vaste houdingen welke je circa vijf Ujjayi ademhalingen aanhoudt. De serie begint staand en eindigt liggend.

Dit is een fijne les om vaker te doen .... Je zal dan steeds beter de ademhaling en beweging kunnen integreren.
Probeer je eigen ritme te vinden en houdingen eventueel wat voor jezelf aan te passen.

Kenmerk: VO02032021/MO03032021