Deze les is gericht op het openen van het 1ste chakra (wortelchakra) om te gronden en aarden en het 2de chakra (heiligbeen chakra), gebied van bekken en heupen, om daar verder te openen.
Dit is een gevarieerde les bestaande uit zittende opende houdingen, een yogaflow met o.a. voor overbuigingen en versterkende houdingen. De les eindigen we met liggende houdingen om ruimte te maken in het bekken- en heup gebied. Er zijn een aantal houdingen bij waarbij we een yogariem gebruiken. Heb je dit niet dan kan je een gewone riem gebruiken/panty of je been met handen ondersteunen.

Thema van de les is gronding/aarding.

Kenmerk: VO29062021/MO30062021