Met je maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je "gratis" inschrijven voor deze les. Wellicht als extra les.

Thema van de les is: in je eigen kracht zijn.
Sta jij momenteel in je eigen kracht? Wat heb je nodig om in je eigen kracht te komen of te blijven.

We beginnen de les contact te maken met het 3de chakra, de zonnevlecht. Als dit gebied in balans is sta je meer in je eigen kracht. Als het minder in balans is doe je de dingen wellicht meer vanuit je echo in plaats van uit liefde voor jezelf, vanuit je eigen kracht.
De zittende houdingen zijn gericht op het openen van het borst- en schoudergebied. In de flow werken we met balans oefeningen, waarbij focus belangrijk is. Er is ook aandacht voor de benen en onderrug. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.

Thema van de les is: in je eigen kracht zijn.
Sta jij momenteel in je eigen kracht? Wat heb je nodig om in je eigen kracht te komen of te blijven.

We beginnen de les contact te maken met het 3de chakra, de zonnevlecht. Als dit gebied in balans is sta je meer in je eigen kracht. Als het minder in balans is doe je de dingen wellicht meer vanuit je echo in plaats van uit liefde voor jezelf, vanuit je eigen kracht.
De zittende houdingen zijn gericht op het openen van het borst- en schoudergebied. In de flow werken we met balans oefeningen, waarbij focus belangrijk is. Er is ook aandacht voor de benen en onderrug. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.

Het thema van de les is boost je immuunsysteem. De oefeningen stimuleren de spijsvertering en verschillende klieren in het lichaam die samen zorgen voor een sterk immuunsysteem. De les begint met een meditatie voor het immuunsysteem en een serie zittende oefeningen gericht op weerstand tegen ziekte. Vervolgens een staande flow met armbewegingen om het lymfenstelsel te stimuleren. De les eindigt met liggende stretch en buikversterkende oefeningen en savasana.

De les starten we met twee ademhalingsoefeningen: breath of fire (kaphalbati) en anulom vilom. De één wekt de energie op en de andere laat je ontspannen.

Daarna warmen we ons lichaam op met een aantal zonnegroeten. Houdingen die we gaan doen zijn o.a. de tijger, shooting bow en de Warrior 3 . Na de intensiteit ontspannen we het lichaam met zachte yin houdingen. De les wordt afgesloten met een aantal staande houdingen om jezelf extra te gronden en balans te brengen om vervolgens volledig los te laten in savasana.

Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

In deze meditatie word je begeleidt om je chakra's (energiepunten) te zuiveren. In het begin van de meditatie wordt hier eerst een korte uitleg over gegeven.

Op Koningsdag zal er geen Zoom les worden gegeven. Vandaar een online les waar je je voor kunt inschrijven. Dit is een opname van een eerdere les.

Om 9:30 uur verzamelen we bij parkeerplaats de Bak, bij het fietsenrek.
Misschien gaan we ook wat staande yoga oefeningen doen, dus misschien is het fijn om een stretch broek, yogabroek, joggingbroek .. aan te doen.
Neem misschien ook wat te drinken mee.

Iedere wandeling wordt er gewerkt met een thema.
Mijn intentie met de wandeling is om jou de verbinding
met de natuur te laten ervaren.

Om dit te bereiken, is het belangrijk om eerst te oefenen met het mindful aanwezig zijn in het moment.

Ik reik je verschillende tools aan om tijdens zo’n wandeling het denken tot rust te brengen, zodat er meer ruimte en aandacht ontstaat voor de ervaring.

Naarmate je dit vaker oefent, zal er steeds meer een gevoel van verbinding ontstaan. En die verbinding geeft jou de mogelijkheid om het gevoel
van rust en ruimte mee te nemen in je dagelijks leven.

Tijdens de wandeling worden er soms ook staande yoga oefeningen gedaan.

Er start ook een training op:
- woensdag 7 april - 17:00 - 18:00 uur : 13 t/m 16 jaar
- dinsdag 13 april - 16:00 - 17:00 uur: 6 t/m 7 jaar

Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.

LOCATIE
In het beatrixpark zijn geen extra parkeerplaatsen. Je kan in de buurt parkeren bij bijvoorbeeld de Oude Bredase weg. Kom bij voorkeur met de fiets of als je dichtbij woont te voet.
Om het park binnen te komen ga je het hek door. De ingang is naast Beatrixpark 5.
Neem je eigen mat mee, eventueel een blokje, lekker warme (laagjes) kleding, een dekentje of warme trui voor de eind ontspanning en wat te drinken. Wil je een mat lenen? Reserveer er een en stuur een mail naar margot@yoga-etten-leur.nl

Uiteraard volgens de richtlijnen van het RIVM.! Er is geen toilet.
De les gaat door bij droog weer. Als dit verandert ontvang je een email. Check daarom van te voren altijd even je mail of de momoyoga app.

Heb je vragen, neem even contact op!

..