Et si vous pouviez choisir, à chaque instant, où diriger votre énergie ?

Lors de ce stage de 2h30, nous explorerons ensemble le pouvoir de l’attention : cette capacité précieuse à orienter consciemment notre regard intérieur, à nourrir ce qui nous élève, et à retrouver notre force profonde.

À travers une approche douce et complète — Hatha, Yin, méditation, pranayamas (exercices de respiration) et relaxation guidée — vous apprendrez à cultiver une présence ancrée et à vous reconnecter à votre essence.

Au programme :
• Travail d’ancrage pour solidifier vos bases physiques et émotionnelles ;
• Ouverture du corps pour libérer les tensions et accueillir plus de fluidité ;
• Hatha yoga pour éveiller et équilibrer l’énergie ;
• Yin yoga pour lâcher prise en profondeur ;
• Pranayamas pour calmer le mental et dynamiser l’intérieur ;
• Méditation guidée pour affiner votre capacité de présence ;
• Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique.

Chaque posture, chaque souffle sera une invitation à poser une attention consciente et bienveillante, à écouter plutôt qu’à forcer, à être plutôt qu’à performer.

✨ Objectif du stage :

• Retrouver votre pouvoir intérieur en choisissant où placer votre attention ;
• Ancrer votre énergie et vous ouvrir à de nouvelles possibilités ;
• Développer force, clarté et sérénité dans votre pratique et votre vie quotidienne.

Infos pratiques :

📅 Date : samedi 7 juin

🕙 Horaire :14h30 -17h

📍 Lieu : Yoga & Sens, Créteil

💫 Tarif : 35€

Accessible à tous, ce stage est une parenthèse hors du temps pour vous recentrer, respirer, et retrouver l’essentiel. Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.