Série de 5 ateliers : Se retrouver par le mouvement

Objectif : vous guider vers plus de présence, d’énergie, de clarté et de liberté intérieure grâce au yoga.

Durée : 5 ateliers de 2h30 (pas d'obligation à suivre les 5 ateliers)

Atelier 1 – Se déposer et ralentir
Date : Samedi 13 septembre 2025

Horaire : 14h30 à 17h00

Intention de l’atelier : Retrouver un espace à soi à la rentrée

La rentrée est souvent synonyme de reprise de rythmes soutenus et de surcharge mentale. Cet atelier est une invitation à faire une pause pour te reconnecter à ton espace intérieur, ralentir en conscience et réapprendre à t’écouter.

Il s’agit de te déposer en douceur après le tourbillon de l’été ou la pression du retour aux obligations.

Pratique proposée : Hatha & Yin doux
Une séance accessible à toutes, même débutantes, où la lenteur devient ton alliée.

Tu seras guidée à travers :

Des postures au sol, longues et profondes, pour relâcher les tensions accumulées

Des étirements doux, en particulier du dos et des hanches, pour créer de l’espace dans le corps

Des temps de respiration consciente, pour apaiser le système nerveux et revenir à l’instant présent

Une relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits de la pratique et lâcher-prise en profondeur

Une méditation pour apaiser le mental.

Tu repartiras avec :

Une sensation de calme et de recentrage

Des outils simples à intégrer au quotidien pour ralentir (postures, respiration, ancrage)

Une meilleure écoute de ton corps et de tes besoins du moment

Un moment à s’offrir pour une reprise en toute sérénité.

Emilie