Le début d’année offre souvent un espace particulier : un moment où l’on sent ce qui doit s’ouvrir… et ce qui doit, au contraire, être mieux protégé.

L’atelier du 10 janvier est conçu précisément pour cela : retrouver de la place à l’intérieur, sans se perdre, en alliant ouverture du cœur et ancrage.

Pourquoi cet atelier ?
Parce que s’ouvrir ne veut pas dire tout accepter, et se protéger ne veut pas dire se fermer. Cet atelier propose une exploration équilibrée : apprendre à ressentir pleinement tout en posant des limites claires et justes.

Ce que nous allons pratiquer
Flexions arrière douces, pour libérer la respiration et assouplir la zone du cœur.
Postures d’ancrage, pour retrouver stabilité et confiance.
Ouverture de hanches, afin de relâcher les tensions accumulées.
Exercices de respiration pour apaiser le système nerveux.
Relaxation guidée, pour intégrer le travail effectué.
Une dimension philosophique qui éclaire la pratique
Nous aborderons deux notions centrales :

Hridaya, le cœur spirituel comme espace de lucidité.
Dharma, ce mouvement intérieur qui nous ramène vers ce qui est juste.

Ces perspectives nous aideront à mieux comprendre ce qui nous éloigne de nous-même, et comment retrouver une place plus juste — dans notre corps, dans nos relations, dans nos choix.

Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant commencer l’année avec plus de clarté intérieure, de stabilité et d’espace émotionnel.

📅 Durée : 2h30 de 14h30 à 17h

🎯 Niveau : accessible aux débutants.tes avec quelques bases en yoga

Règlement par chèque, espèces ou virement bancaire.