« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

La mobilité fonctionnelle est un travail profond de chaque articulation pour venir libérer et amplifier les mouvements en lien avec les muscles soutenant ces articulations.
Des mouvements entre activation musculaire et souplesse avec ou sans matériel pour améliorer son quotidien ou progresser dans certains mouvements précis.
Ambre, formée par Maeva Boldron et la technique FRC en Mobilité fonctionnelle

La sophrologie permet la maîtrise de techniques spécifiques de respiration et de relaxation, de mieux contrôler ses émotions au quotidien, grâce à des mouvements et des visualisations précises.
Au fil des séances, vous apprendrez à améliorer votre gestion du stress, à évacuer vos tensions physiques et émotionnelles, à réguler votre respiration, à vous apaiser et à retrouver de l'énergie. 
Accessible à tous

Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.

Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.

Un cours pour renforcer le corps en douceur
et soutenir les articulations,
afin de mieux habiter les postures de yoga.
Inspiré du renforcement musculaire,
ce travail privilégie la conscience du geste,
la précision et la qualité de présence.
Accessible à tous – 1h15 avec relaxation.

Ce cours de yoga s'appuie sur des postures de hatha yoga, organisées autour de séries (enchainements) thématiques en fonction de la saison ou de la position de la lune. Les postures sont inspirées de figures mythologiques indiennes, comme le cygne ou le singe Hanuman, l’aigle…chaque séquence est rythmée par la respiration et se termine par une relaxation, permettant au corps d'assimiler l'expérience du cours. Cette pratique régulière vise à renforcer et assouplir le corps, tout en apportant un apaisement mental et un recentrage de l’esprit.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Yin yoga et Yoga nidra :
Le Yin Yoga est un yoga doux où les postures sont tenues plusieurs minutes dans la détente (pas de gainage). Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il agit sur les méridiens.
Nidra signifie "sommeil lucide" : cette longue relaxation permet d'atteindre un état modifié de conscience nous permettant de relâcher en profondeur les tensions physiques et mentales et de nous ressourcer.
Véritable introspection et méditation en mouvement, ce cours est une invitation à la détente profonde et au lâcher prise.
Accessible à tous

Le fascia yoga/méthode MUNZ FLOOR : dénouement des tensions et reboot vertébral

Vivez une expérience corporelle inédite et intense.

Des spirales extrêmement lentes et pourtant dynamiques vous massent de l'intérieur, délient votre système fascial, ce merveilleux réseau fibrillaire qui produit les protéines nécessaires au soutien, à la protection, à l'élasticité et à l’hydratation du corps.

Cette méthode d’étirement fascial MUNZ FLOOR modifie significativement les réponses du système nerveux autonome au repos : allongé au sol, votre système nerveux se calme et bascule dans un mode permettant une détente profonde et une réelle régénération tissulaire.

Ces mouvements spiralés re-boostent également votre colonne vertébrale.

A travers des gestes fluides et circulaires émergent de nouvelles perceptions, on trouve de nouveaux chemins corporels, une meilleure qualité de mouvement.

Le corps et l'esprit sont plus disponibles, plus libres, plus légers, les douleurs diminuent tandis que la plasticité cérébrale augmente.

Une pratique régulière du MUNZ FLOOR peut être bénéfique pour des pathologies telles que : stress, maux du dos, cervicalgie, migraines, règles douloureuses, endométriose, maladies inflammatoires, troubles du sommeil, etc.

Cette pratique est accessible à tous, même les plus débutants trouvent le chemin des exercices. Plus d’info sur : maisonmunz.com

Qu'est-ce qu'un bain sonore?
Il s'agit d'une pratique de relaxation et de méditation (voire d'un état modifié de conscience) guidé uniquement par les sons et vibrations de différents instruments (bols, gong, cristal, diapasons, tambours, etc). Allongé au sol, vous vous laissez transporter dans un voyage sonore inoubliable!
La séance dure 1h avec un petit temps d'échange à la fin.
Attention, contre- indiqué si grossesse, fractures récentes, implants métalliques (broches, plaques) ou pacemaker.