Niveauet på holdet er MELLEM. dvs. holdet er for dig:
- der har trænet på begynderholdet i et stykke tid
- der er let øvet
- der er øvet, men vil have guidet undervisning
- der vil træne mysore i dit eget tempo

Guidet time.
Vi varmer op med solhilsen A og B.
Fokus på både teknik og præcision i stillingerne.
Sværhedsgrad og tempo tilpasses fra gang til gang, afhængig af deltagernes niveau.


Læs de gode råd og mere om ashtanga yoga på https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Yin yoga for let øvede og øvede.
Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen og stillingerne, især til dine egne variationer. Stillingerne bliver hold i længere tid end på begynder yinyoga hold, og der vil værre færre (evt. mere sparsomme) forklaringer, så du får mulighed for at praktisere mere mindfulness.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Holdet er for dig, der IKKE har dyrket Ashtanga Yoga før eller er forholdsvis ny til denne yoga stil. Du vil møde ligemænd på holdet, og sammen vil I blive gradvist ført ind i Ashtanga Yoga. Selvom du har trænet andre yoga stile, som Hatha eller Vinyasa, skal du starte på dette hold.
Guidet time, hvilket betyder, at jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne, så du stille og roligt lærer dem.
Fokus på teknik.
De øvede ashtangier er altid velkomne til at deltage i guidet time eller træne mysore for sig selv.

Træningen på dette hold vil danne et solidt og nødvendigt fundament for din videre yogapraksis. Du får undervisning i den specielle åndedrætsteknik, som anvendes i ashtanga; kropslåse; fokuspunkter; solhilsen A; udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger. Du vil også få vist modificerede udgaver af stillingerne, som du kan anvende indtil din teknikforståelse, styrke og smidighed øges.

Husk at læse de gode råd omkring Ashtanga yoga inden du starter: https://www.yogaheartnuuk.com/ashtanga-yoga

Mød gerne i god tid, der jeg låser døren umiddelbart for timen starter. Læs mere om god karma i studiet: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Holdet er for dig, som ikke har dyrket yin yoga før, kun dyrket den i kort tid eller længe siden.
Du vil stille og rolig blive introduceret til yin yogas principper, stillinger, mindfulness m.m. Når du er tryg ved Yin, kan du træne på holdet for let øvede/øvede.

Du kan læse mere om Yin Yoga her: https://www.yogaheartnuuk.com/yin-yoga

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne i god tid, der jeg låser døren umiddelbart før timen starter. Læs mere om god karma i studiet: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma