Holdet er for alle, der har deltaget i Ashtanga INTROKURSUS.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne. Fokus på teknik og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma
Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yogastilen, yin-principper og personlige modifikationer og variationer.
Stillingerne bliver holdt i længere tid end på begynderholdet og med færre forklaringer. Fokus på mindfulness.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

✨Morgenyogaflow, der vil give dig ro, fordybelse og selvkærligt energiboost til dagen💖✨.
Hovedvægten lægges på skønne yin yoga🧘🏻‍♀️, men timen krydres altid med nogle mere dynamiske yang-stillinger🤸🏻‍♀️, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, strække og stimulere kroppen blidt og gøre både sindet og kroppen klar til dagen🌠✨🙏.

💫Ekslusivt, lille og super hyggeligt hold for de morgenfriske🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️💫

✨Husk god karma og mød derfor senest 10 min før start🙏✨

NB: Døren åbnes kl. 07:30 og låses igen umiddelbart før timen går i gang.

Namasté 🙏

Flere videnskabelige studier har vist, at mindfulness kan hjælpe kræftpatienter til et bedre livskvalitet ved at nedsætte stressniveauet, give færre symptomer på depression, mindske angst og forbedre søvn.
Så er du ramt af en kræftsygdom og er i behandling, kan du være med til et 4 ugers mindfulnessforløb, der netop er designet til dig med kræft. Vi skal dykke ned i mindfulness, meditation, afspændings- og vejrtrækningsteknikker og stille yoga. Forløbet har det formål at give dig nogle redskaber til at håndtere hverdagen med kræft. Du vil lære at kende sig selv bedre og øve dig på at være i dét, der er nu, også når det er svært. Du vil også møde andre i samme situation.

✨Forløbet er GRATIS. Du kan melde dig til en enkelt gang eller til alle 4 timer.

✨TILMELDING: du skal ikke oprette dig i bookingsystemet, men send mig en mail: info@yogaheartnuuk.com, sms 251431 eller besked via FB
Der er plads til 15.

✨DET PRAKTISKE: Jeg har yogamåtter og andet yogaudstyr, som du gerne må låne i timen.
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.

Jeg GLÆDER mig til at byde dig velkommen til dette anderledes forløb✨!

Kærligst & namasté🙏

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personale forening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort/abonnement. Send mail til Mattut og hør hvordan du kan få refusion🙏.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Du er velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yoga.
Gravide🤰🏻kan også være med, hvor jeg modificerer stillingerne til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på YIN YOGA🧘🏻‍♀️💖, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med andre elementer, som fx mere dynamiske yang yoga sekvenser, warm-ups🤸🏻‍♀️ eller myofascial release massage🎾.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da det kan blive lidt kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under både stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.
Namasté🙏

Holdet er for alle, der har deltaget i Ashtanga INTROKURSUS.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Namasté🙏

Holdet er for dig, der er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på tirsdagsholdet for øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

LET'S ROLL er healende og genopbydende yogaterapi, der vil kombinere MyoFascial Release (MFR) tekniker med skønne Yin Yoga!

Føler du spændinger i skuldre, er øm i nakken, ryggen, omkring hofter eller har ondt og muskelsmerter/-spændinger andre steder i kroppen? Så er denne yogaterapi event perfekt til dig! MFR virker nemlig yderst effektivt som muskelsmerte lindring og hjælper til at genoprette muskelfunktion, bevægelighed samt forbedrer generel vævsundhed. I MFR bruger vi massagebolde til at fjerne spændinger i spændte/såre muskler samt det bindevæv (fascia), som svøber, forbinder og støtter musklerne. Bindevævet hænger sammen i hele kroppen, og selvom vi sætter fokus på kroppens bagside, i MFR verden kaldet 'Fascia Back Line', vil det med sikkerhed have effekt ud i hele kroppen.

Du vil lære forskellige manuale tekniker🎾, som vil:

• Mindske smerter og stivhed
• Fjerne dybt liggende spændinger
• Forøge bevægelighed ved at løsne sammenlimede væv, der er årsag til stivhed og immobilitet
• Forbedre blod-og lymfecirkulation
• Forbedre din fysisk præstation
• Forbedre din holdning og kropsbevidsthed

Vi vil kombinere MFR med den stille, men dybdegående YIN Yoga. Netop kombinationen af MFR og Yin Yoga giver største udbytte og mest mærkbar effekt i at fjerne spændinger.

Vi afslutter eventen med en guidet dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Oplev anderledes yogaevent, som vil have en healende, lindrende, genopbyggende og udviklende effekt på din krop og sind og vil efterlade en fornemmelse af lethed og release i hele kroppen. Og selvom du har været til lignende event før, så kommer jeg med nye teknikker og lidt anden struktur. Alle de teknikker du lærer, tager du med dig og kan bruge dem derhjemme..

Efter eventen byder jeg på en kop te☕️ og 🥐 til lidt yogasnak🌈. Giv mig venligst besked, hvis du har glutenallergi🙏.

ALLE kan være med, undtaget hvis du er gravid. Det er en fordel, hvis du kender til yin yoga🧘🏻‍♀️🙏..

NB: Afbud senest 24 timer før eventstart, hvis billet ønskes refunderet🙏,