Holdet er forbehold dig, der træner regelmæssig🙏 og kender til Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform💪🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der har dyrket Yin yoga i et stykke tid, kender til yin-principper og især personlige modifikationer.
Er du forholdsvis ny til yin, skal du starte på ‘Yin Yoga BEGYNDERE’ hold. Spørg mig gerne til råds, hvis du i tvivl om holdet er for dig🙏
Stillingerne bliver holdt i ca. 3-10 min. Fokus på mindfulness.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren et par minutter før timen går i gang🙏.

‼️🔆Morgenyoga går ONLINE❤️🔆‼️

💫Dyrk yoga tidligt om morgen i dit hjem sammen med de andre Yoga Heart yogier via zoom🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️💫.
✨Morgenyoga vil indeholde et Yin-Yang-yogaflow, der vil give dig ro, fordybelse og selvkærligt energiboost til dagen💖✨. Hovedvægten lægges på skønne yin yoga🧘🏻‍♀️, men timen krydres med nogle mere dynamiske yang-stillinger🤸🏻‍♀️, warm-ups og sekvenser samt blid pranayama for netop at vække energierne, stimuler og strække kroppen blidt og gøre både sindet og kroppen klar til dagen🌠✨🙏.

✅Tilmeld dig holdet med dit klippekort/abonnement.
✅ Hent Zoom app på din devise på forhånd, så du kan hurtigt logge på.
✅30 min før timen vil du modtage en mail med login info.

🌟Mangler du yogaudstyr derhjemme, så prøv at finde følgende frem: fx et vattæppe som underlag, et tæppe du kan rulle sammen så det fungerer både som yogapølle og støtte under yinstillinger, en/flere puder, et bælte, øjenpude eller noget at dække øjnene mens du er i shavasana.

Namasté 🙏

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personale forening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort/abonnement. Send mail til Mattut og hør hvordan du kan få refusion🙏.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Du er velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yoga.
Gravide🤰🏻kan også være med, hvor jeg modificerer stillingerne til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på YIN YOGA🧘🏻‍♀️💖, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med andre elementer, som fx mere dynamiske yang yoga sekvenser, warm-ups🤸🏻‍♀️ eller myofascial release massage🎾.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da det kan blive lidt kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under både stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.
Namasté🙏

Holdet er forbehold dig, der træner regelmæssig🙏 og kender til Ashtanga yoga, som er fysisk krævende og ret udfordrende yogaform🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💖💪.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏

Holdet er for dig, der er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på tirsdagsholdet for øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

✨Forkæl dig selv med hele 2,5 times YIN YOGA IMMERSION, hvor du genopfylder og styrker dine energidepoter🌟🙏.
Savner du mere energi i hverdagen, er du måske træt og tung i kroppen, især nu, når det er kold og mørkt? For ligesom vores elektroniske devices har brug for at blive ladet op, har vi det også. Så giv dig selv et dejligt energiboost med en lang, genopladende og genopbyggende yin yoga session og mærk ro, lethed og velvære i hele dig bagefter.
🌟Vi fokuserer på vandelementet og nyrechi, som ifølge tradionelt kinesisk medicin er reservoir af livskraft og livets batteri💓💡💫. Udover at genoplade dit energiniveau, vil den bl.a. balancere metabolisme, reproduktion, koncentration og nattesøvn.
💫Eventen afsluttes med guidet ”Lysterapi” meditation✨ og dybdeafspænding i Yoga Nidra🕉.

💁‍♀️Efter eventen byder jeg på en kop ☕️ og en bid mad🍜.

✨ALLE kan være med, men det er en fordel, hvis du har prøvet og kender til yin yoga.

✨Pris: 300,-

📍Du kan afmelde dig op til 24 timer inden eventstart. Ved senere afbud refunderes eventsbillet ikke.
📍OBS på, at vi starter allerede kl.8:00, så du skal møde lidt før det😉🙌