Flere videnskabelige studier har vist, at mindfulness kan hjælpe kræftpatienter til et bedre livskvalitet ved at nedsætte stressniveauet, give færre symptomer på depression, mindske angst og forbedre søvn.
Så er du ramt af en kræftsygdom og er i behandling, kan du være med til et 4 ugers mindfulnessforløb, der netop er designet til dig med kræft. Vi skal dykke ned i mindfulness, meditation, afspændings- og vejrtrækningsteknikker og stille yoga. Forløbet har det formål at give dig nogle redskaber til at håndtere hverdagen med kræft. Du vil lære at kende sig selv bedre og øve dig på at være i dét, der er nu, også når det er svært. Du vil også møde andre i samme situation.

✨Forløbet er GRATIS. Du kan melde dig til en enkelt gang eller til alle 4 timer.

✨TILMELDING: du skal ikke oprette dig i bookingsystemet, men send mig en mail: info@yogaheartnuuk.com, sms 251431 eller besked via FB
Der er plads til 15.

✨DET PRAKTISKE: Jeg har yogamåtter og andet yogaudstyr, som du gerne må låne i timen.
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.

Jeg GLÆDER mig til at byde dig velkommen til dette anderledes forløb✨!

Kærligst & namasté🙏

Yoga for sundhedvæsenets personale, dvs. du skal være ansat på DIH for at kunne deltage på holdet. Personale forening Mattut giver et tilskud på 20% til medlemmerne ved køb af klippekort/abonnement. Send mail til Mattut og hør hvordan du kan få refusion🙏.

Holdet er FOR ALLE - uanset køn, fysisk tilstand, smidighed eller tidligere yogaerfaring. Du er velkommen, om du vil træne fast eller blot vil prøve yoga.
Gravide🤰🏻kan også være med, hvor jeg modificerer stillingerne til netop dig.

I yogatimer vil jeg hovedsageligt lægge vægt på YIN YOGA🧘🏻‍♀️💖, men jeg vil nogle gange krydre undervisningen med andre elementer, som fx mere dynamiske yang yoga sekvenser, warm-ups🤸🏻‍♀️ eller myofascial release massage🎾.

Medbring egen måtte og evt. tæppe til afspænding. Det er også en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da det kan blive lidt kold i konferencelokalet, og vi ønsker at holde kroppen varm under både stille yinpraksis og afspænding.

Kom gerne 10 minutter inden time starter, så du har tid til at få dit udstyr klart. Jeg vil gøre opmærksom på, at jeg ikke lukker flere ind når timen er startet.
Namasté🙏

Holdet er for alle, der har deltaget i Ashtanga INTROKURSUS.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang. Læs mere om god karma her: https://www.yogaheartnuuk.com/god-karma

Namasté🙏

Holdet er for dig, der er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før, kun har dyrket den i kort tid eller måske længe siden.

Jeg underviser ud fra viden om funktionel yoga ( Paul Grilley’s metode), dvs. stillingerne bliver tilpasset og modificeret til netop dig ift. din anatomi.

Holdet er også perfekt for gravide🤰🏻, hvor stillingerne justeres til netop dig🙏.

Når du er tryg ved yin, bliver du tilbudt at træne på tirsdagsholdet for øvede yinsters🙏.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Holdet er forbehold dig, der træner regelmæssig🙏. Kan du kun træne en gang imellem eller 1-2 gange om måneden, skal du finde et andet hold. Holdet er heller ikke for dig, der ny til Ashtanga yoga, som er fysisk ret krævende og udfordrende.

Guidet time, hvor jeg vil guide dig både ind i, igennem og ud af alle stillingerne.
Fokus på teknik, styrke opbygning og vejrtrækning.
Serien vil indeholde solhilsen A og B, udvalgte stående, siddende, omvendte og afsluttende yogastillinger.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang🙏.

Namasté🙏.

Et yin yogahold, der favner alle niveauer❤️🧘🏻🧘🏻‍♂️!

• Du er helt ny og ikke har dyrket yin yoga før;
• Du har dyrket yin i en kort tid eller måske længe siden;
• Du træner på begynderholdet men vil træne mere/flekse;
• Du er en øvet yinster og vil starte din weekend med skønne Yin;
• Du er gravid🤰🏻💖.

Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og evt. et par varme sokker, da lokalet er kold om morgen, og vi ønsker at holde kroppen varm under stille yinpraksis og især til afspænding.

Mød gerne 10 min før undervisningsstart, der jeg låser døren umiddelbart før timen går i gang.